Recettes traditionnelles

Bol de petit-déjeuner Honeydrop

Bol de petit-déjeuner Honeydrop


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Ingrédients

  • 1 tasse Honeydrop pomme gingembre citron
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 cuillère à café de poudre de maca
  • 4 cuillères à soupe de graines de chia
  • Graines, noix, baies ou fruits au choix

Instructions

Mélangez le Honeydrop Apple Ginger Lemon, la cannelle et la maca dans un bol de céréales, puis incorporez les graines de chia. Pour que les graines de chia aient la consistance d'un pudding, le mélange doit reposer pendant environ 20 minutes. Il fonctionne également bien pour le laisser reposer au réfrigérateur pendant la nuit. Juste avant de servir, garnissez de graines, de noix, de baies ou de fruits à votre guise.


8 délicieuses recettes de bols pour le petit-déjeuner

Trouver de nouveaux petits déjeuners délicieux et faciles peut être difficile, surtout si vous êtes quelqu'un qui en a marre de la même chose jour après jour.

Entrez dans les bols de petit-déjeuner - qu'il s'agisse d'un bol de smoothie, de granola ou d'avoine, ou d'un bol salé - le moyen idéal pour garder les matins colorés et intéressants. Et ils sont super instagramables, si c'est votre genre de chose.

Voici huit bols de petit-déjeuner pour vous aider à démarrer.

1. Bols à smoothie arc-en-ciel à la noix de coco

Les smoothies sont l'un des moyens les plus simples d'apprécier les fruits, mais si vous trouvez que les smoothies ne sont pas assez copieux, essayez un bol à smoothie de consistance plus épaisse et garni de garnitures comme du granola, des noix et des graines, ou plus de fruits.

2. Granola fraise noix de coco

Si vous êtes fan de muesli ou de granola, préparez ce granola sucré lyophilisé à la fraise et à la noix de coco. Le granola se prépare en 30 minutes environ et nécessite moins de 10 ingrédients, et se marie parfaitement dans un bol avec du lait et une cuillerée de yaourt.

3. Bol petit-déjeuner Tex-Mex

Envie d'un petit déjeuner salé ? Essayez ce bol d'inspiration Tex-Mex avec du pico de gallo frais, des haricots noirs frits épicés, des œufs brouillés et de l'avocat.

4. Flocons d'avoine au chocolat et au beurre d'amande

Ces flocons d'avoine au chocolat et au beurre d'amande sont sucrés, crémeux, aux noisettes et simples et faciles à préparer.

5. Granola triple noix de coco

Pour un peu de croquant matinal, ce granola triple noix de coco fera l'affaire. La recette de granola facile comprend des flocons de noix de coco, de la noix de coco râpée et de l'huile de noix de coco, et est sucrée avec du sirop d'érable. Servir dans un bol avec du yaourt et des fruits, et le tour est joué.

6. Bol de légumes grillés hachés avec farro

Pour un autre départ savoureux, ce bol méditerranéen végétarien est rempli de légumes grillés et de farro, puis nappé d'une sauce au yaourt à l'ail, d'olives, de feta crémeuse et de houmous.

7. Bols de smoothie au beurre de cacahuète double chocolat

Pour le dessert ultime pour le petit-déjeuner, essayez ce bol de smoothie double chocolat au beurre d'arachide. Emballé avec de la banane congelée, du yaourt, de la poudre de cacao, du beurre de cacahuète naturel et des graines de chia, ce bol brekkie est riche, crémeux et nutritif.

8. Flocons d'avoine aux pêches et aux baies avec des graines de chia

Ces délicieuses flocons d'avoine avec des fruits, des graines de chia, de la cannelle et du sirop d'érable peuvent être mélangés en 10 minutes environ la veille. Le matin, garnissez votre bol de tout ce que vous aimez : noix, beurre de cacahuète, flocons de noix de coco, fruits ou extra cannelle.


Recette de bols de petit-déjeuner chauds

Coûte moins cher que Jimmy Dean

Quand nous faisions l'épicerie un jour, mon fils a vu des Bols de petit-déjeuner Jimmy Dean en solde, j'en ai donc acheté quatre. Cette semaine-là, il a préparé le petit-déjeuner tous les jours sans mon aide, et nous avons tous les deux adoré.

Puis l'affaire s'est terminée. Quand je suis allé en acheter plus, j'ai découvert qu'ils coûtaient 2,69 $ par bol. C'est fou ! Je peux obtenir une douzaine d'œufs pour environ ce prix, réalisai-je. Une douzaine de &mdash pas seulement un repas.

Les bols de petit-déjeuner chauds de Jimmy Dean ne semblaient pas compliqués, alors j'ai décidé de faire une recette de copie. Si vous êtes un fan de ces plats pratiques, mais que vous n'êtes pas satisfait de leur prix, essayez cette recette.

  • Style de préparation de repas, donc tout est fait en une seule fois
  • Congelable, donc pas pressé de le manger
  • Beaucoup plus économique
  • Une combinaison nourrissante de protéines et de glucides
  • Prêt à manger en quelques minutes

Conseils de recettes

Cuire le bacon et la saucisse au four. Vous pourrez cuisiner deux fois plus dans le même temps. Voici comment faire cuire du bacon au four. Faire les saucisses sur une deuxième plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium en même temps.

Ne piquez pas les saucisses avant la cuisson. Cette vieille pratique est née du rationnement alimentaire d'après-guerre. À l'époque, les saucisses comprenaient beaucoup de pain et d'eau pour compenser le manque de viande. Lorsque l'eau a atteint le point d'ébullition, les saucisses ont explosé. Les trous de perçage ont permis à l'eau de s'écouler à la place. Maintenant, cela draine juste la saveur.

Séchez les pommes de terre avant de les faire frire. Le fait de jeter des pommes de terre humides dans une poêle à frire chaude provoque des brûlures de graisse douloureuses. Les sécher avant de les faire frire aide également les pommes de terre à cuire plus rapidement.

Laissez le tout refroidir complètement avant de combiner. Attendez que les ingrédients atteignent la température ambiante avant de les peigner, puis étalez le mélange sur des plaques à pâtisserie pour geler. De cette façon, vous évitez les amas durs et glacés.


5 bols de petit-déjeuner pour un meilleur matin

Ces magnifiques bols sont plus que du fourrage pour vos flux sociaux filtrés - ce sont des petits déjeuners riches en nutriments et équilibrés qui vous donneront de l'énergie pour la journée à venir (à moins de 400 calories, pour démarrer).

Relatif à:

Photo de : Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Tous les droits sont réservés

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Bol de petit-déjeuner au yogourt grec tropical

Une compote d'abricots à la goyave rapide (faite au micro-ondes) emmène les bases de bols de petit-déjeuner les plus ordinaires et le yaourt grec riche en protéines et le mdash dans les endroits tropicaux où se préparent le matin. La sauce sucrée et le yogourt acidulé sont contrecarrés par deux types d'agrumes, ainsi que des flocons de son et des pistaches pour les fibres et le croquant.

Bol de petit-déjeuner asiatique à l'avoine

Amenez votre gruau vers de nouveaux sommets savoureux avec ce bol d'inspiration asiatique riche en protéines. Le bouillon de poulet infuse l'avoine d'une saveur salée et les prépare à être garnis d'un œuf au plat, d'oignons verts, de lanières d'algues, de graines de sésame et de la sauce aux piments forts, au fromage et à la crème.

Bol de petit-déjeuner à l'açaï

Acai &mdash le fruit violet ressemblant à une baie d'une espèce de palmier d'Amérique centrale et du Sud &mdash est réputé pour être riche en antioxydants et en acides gras oméga-3. Au Brésil, il a longtemps été servi sous cette forme de purée, garnie d'une multitude d'ingrédients tropicaux. Ajoutez une touche de miel pour équilibrer la saveur acidulée de la baie.

Bol de petit-déjeuner au pouding à la noix de coco et au chia

Le lait de coco et le sirop d'érable font mariner les graines de chia pendant la nuit, adoucissant et adoucissant le superaliment populaire en un pudding dodu qui rappelle le tapioca. Garnissez le bol de fruits tropicaux, de flocons de noix de coco et de noix pour un repas du matin riche en acides gras oméga-3 et en fibres.

Bol de petit-déjeuner mexicain au quinoa

Adoptez le côté salé du petit-déjeuner avec ce bol riche en fibres et en protéines rempli d'ingrédients mexicains classiques. Les haricots, la salsa et l'avocat se marient à merveille avec le quinoa aux noisettes grâce à une sauce au yogourt aux herbes et au citron vert. Les radis et les graines de citrouille ajoutent juste ce qu'il faut de croquant.


19 bols de petit-déjeuner savoureux qui sont un million de fois meilleurs que les céréales

Si la seule chose que vous versez dans votre bol de petit-déjeuner est des céréales ou des flocons d'avoine, il est temps de faire preuve d'un peu plus de créativité. Pour nous inspirer, nous nous sommes tournés vers nos blogueurs culinaires préférés pour voir ce qui les alimente le matin, et les résultats étaient tout sauf basiques. Bien sûr, ces bols prennent un peu plus de temps à préparer que vos Cheerios habituels, mais les combinaisons de petit-déjeuner photogéniques et mdashis en valent la peine.

Ce bol de petit-déjeuner riche en protéines est exactement ce dont votre matin a besoin. Fait de chou frisé riche en antioxydants et de riz brun, ce bol stimulera votre énergie et accélérera votre métabolisme.

Obtenez la recette de Prévention »

Augmentez vos antioxydants qui combattent les maladies avec ce bol d'açai. Tout ce dont vous avez besoin est de la purée d'açai congelée et une variété de fruits. Vous pouvez jouer avec vos ingrédients ajoutés pour créer des éclats de saveur et de couleur, puis compléter le tout avec des noix de coco et des amandes râpées.

Obtenez la recette de Kirbie's Cravings & raquo

Voici une option plus chaleureuse pour vous. Prenez des saucisses de poulet maigres pour un apport calorique inférieur, des bébés épinards et de la polenta au fromage pour créer ce bol de petit-déjeuner savoureux.

Obtenez la recette de Nutmeg Nanny »

Voici une excellente façon d'incorporer du pesto à votre petit-déjeuner. Utilisez du quinoa comme base et garnissez d'œufs, d'avocat et d'une vinaigrette au pesto maison. Saupoudrez de graines de chia sur le dessus pour plus d'oméga-3, de fer et de fibres.

Obtenez la recette de Simply Quinoa & raquo

Il s'avère que nous avons tous mal mangé du cantaloup pendant tout ce temps. Cette recette utilise le fruit entier pour un bol de petit-déjeuner qui n'est pas seulement délicieux mais unique et digne d'Instagram. Prenez votre cantaloup et commencez à le découper, puis remplissez-le de yaourt, de baies, de granola et de tout ce qui vous convient.


Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'ingrédients pour faire ces bols de petit-déjeuner, des choses que vous avez probablement déjà sous la main !

  1. Préchauffer le four à 400 degrés. Lavez et hachez 3 lbs. de pommes de terre rouges en cubes d'environ 1 pouce. Placer dans un bol et ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, mélanger jusqu'à ce que ce soit couvert.
  2. Cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en remuant les pommes de terre à environ la moitié. J'ai réglé une minuterie sur 20 minutes, remuer puis réinitialiser.
    Mmmmmmmmm… ce sont mes choses préférées.
    J'ai fait deux versions de ces bols pour le petit-déjeuner - la moitié avec de la salsa pour un peu plus de saveur et la moitié sans. Personnalisez-les pour les membres de votre famille. Je préfère sans mais je savais que mon mari voudrait la salsa.
  3. Ensuite, vous brouillerez vos œufs. Assez simple. 9 œufs plus un peu d'eau pour les faire gonfler. Mélanger dans un bol puis ajouter dans une poêle chaude. J'ai d'abord vaporisé ma poêle avec un spray d'huile d'olive pour qu'elles ne collent pas. Le plus important dans cette étape est de ne pas trop les cuire. Étant donné que vous réchaufferez les œufs à un moment donné, vous voulez vous assurer qu'ils sont juste légèrement pas assez cuit. Ils doivent être humides lorsque vous les retirez du feu. Saupoudrer de poivre au goût.
  4. Ajoutez vos œufs aux pommes de terre.
  5. Saupoudrer de 1 1/2 c. de fromage sur les 6 bols. Juste un petit goût de fromage. :)

Et ta-da ! Vous avez des bols de petit-déjeuner pour la semaine. Cela prend juste un peu de travail de préparation et ensuite vous êtes prêt.


POÊLE PETIT DÉJEUNER AU QUINOA

Sert : 3
Nutrition: 447 calories, 18,6 g de matières grasses (4,8 g de graisses saturées), 84 mg de sodium, 62,2 g de glucides, 10,9 g de fibres, 17,8 g de sucre, 13,1 g de protéines (calculé sans garnitures facultatives)

Oui, ce plat de petit-déjeuner est cuit dans une poêle en moins de 10 minutes, mais c'est loin d'être un repas riche en graisses et à couper le souffle qu'un cow-boy pourrait préparer. Avec le profil complet de protéines du quinoa et les antioxydants ajoutés et les graisses saines du mélange de superaliments, c'est le petit-déjeuner parfait pour aider à faire fondre les poignées d'amour.

Obtenez la recette de Un chef d'ingrédient.


Bols de petit-déjeuner au congélateur - Des pommes de terre, du bacon, des œufs et du fromage sont superposés pour un bol de petit-déjeuner rapide et sûr au congélateur, si pratique pour les matins occupés !

L'une des principales demandes que je reçois de vos adorables lecteurs est le petit-déjeuner préparé à l'avance en semaine qui est rapide, non traité et qui ne craint pas.

Pour être honnête, Betsy et moi faisons habituellement le gruau pendant la semaine ces jours-ci, mais je comprends que certaines personnes ont besoin de quelque chose de plus substantiel pour rompre leur jeûne.

Entrez dans les bols de petit-déjeuner au congélateur. Vous pouvez acheter des choses similaires dans la section des surgelés du magasin pour des dollars pièce ou vous pouvez simplement fabriquer les vôtres le week-end et les avoir tout au long de la semaine.

C'est à peu près aussi basique qu'un bol de petit-déjeuner peut l'être. Ce qui est cool, c'est que la recette en fait six (et vous pourriez le doubler facilement si vous aviez assez d'espace et de bols) afin que vous puissiez en manger maintenant et en congeler pour plus tard. C'est une façon vraiment copieuse et délicieuse de commencer la journée.

Vous pouvez vous attaquer à n'importe quel lundi si vous avez l'un de ces bols de petit-déjeuner au congélateur le matin.


Bol de petit-déjeuner à la pomme et à la cannelle crues & Chia

Si vous recherchez un petit-déjeuner végétalien, sans gluten et sans céréales avec une ambiance rappelant un bol d'avoine confortable, ne cherchez pas plus loin. Ce bol de petit-déjeuner pomme-cannelle crue et chia contient toutes les fibres, le confort et les épices réconfortantes d'un plat d'avoine chargé de pommes sans grain en vue.

Qu'obtenez-vous lorsque vous combinez des pommes, des dattes, de la cannelle, de la muscade et des graines de chia ?

Un grand bol de merveille pour le petit-déjeuner.

En préparant cette tarte aux pommes il y a quelques semaines, j'ai eu le coup de foudre pour la garniture aux pommes crues. C'est cannelle, sucré avec des dattes, et les pommes conservent leur croquant de la manière la plus parfaite. Peu de temps après avoir publié cette recette, j'ai trouvé un moyen de réutiliser la garniture à tarte comme point central de ce délicieux bol de petit-déjeuner. Jetez un œil.

Bien que ce plat ressemble à un grand bol de flocons d'avoine, il n'y a pas d'avoine ou de grain en vue. Les pommes Honeycrisp, les dattes medjool, la cannelle et la muscade sont mélangées dans un robot culinaire et tourbillonnées à la perfection. Ensuite, une autre pomme Honeycrisp est finement coupée en dés et mélangée au mélange pomme-date avec deux cuillères à soupe de graines de chia. Après avoir refroidi au réfrigérateur pendant au moins une heure (ou toute la nuit), le délice pomme-cannelle est versé dans deux bols et garni de noix crues, de raisins secs, de canneberges séchées et de graines de chanvre.

Le résultat est un bol de petit-déjeuner léger, énergisant et satisfaisant qui vous accompagnera toute la matinée plutôt que de vous ralentir. Ce petit-déjeuner est si facile à préparer et c'est le choix parfait lorsque vous cherchez quelque chose de frais à mélanger à votre routine hebdomadaire de gruau. De plus, il regorge de bienfaits nutritionnels grâce à. bien, grâce à chaque ingrédient. Chacun a un objectif puissant dans ce petit-déjeuner, et la combinaison vous aidera à obtenir votre éclat nutritionnel le matin. Que puis-je dire ? Ce petit déjeuner a du talent.


15 meilleurs bols de petit-déjeuner au quinoa

Y a-t-il quelque chose de mieux que de se réveiller avec un grand et délicieux bol de petit-déjeuner au quinoa ?! Je crois que non. Que vous soyez du genre sucré ou salé, les bols de quinoa sont si polyvalents et personnalisables que vous pouvez préparer tout ce dont vous avez envie en un rien de temps. moi aussi amour comment les bols de quinoa vous permettent de faire le plein de légumes, de fruits et/ou de protéines.

Faites défiler vers le bas pour mon 15 absolu favori Recettes de bol de petit-déjeuner au quinoa. Beaucoup de ces recettes proviennent de la SQ, mais j'ai également inclus des recettes de certains de mes blogueurs préférés. La meilleure partie? Ce sont toutes des recettes plus saines, végétariennes et sans gluten (la plupart sont également végétaliennes !).

Il y aura certainement quelque chose pour tout le monde sur cette liste ! N'oubliez pas d'épingler ce post pour pouvoir revenir encore et encore sur cette liste !


Voir la vidéo: Petit énergie bol petit déjeuner (Juin 2022).