Recettes traditionnelles

Gâteau aux bananes

Gâteau aux bananes

Ingrédients

  • 1/4 tasse de farine tout usage
  • 1/4 tasse de cassonade
  • 1/8 cuillère à café de cannelle
  • 1/4 cuillère à café de levure chimique
  • 2 cuillères à soupe de beurre fondu
  • 1 œuf battu
  • 1 banane, en purée
  • trait de lait

Instructions

Dans une tasse, mélangez vos ingrédients secs ensemble.

incorporer votre lait, le beurre, la banane et l'œuf.

Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit pris.

Sers immédiatement.

Faits nutritionnels

Portions1

Calories par portion621

Matières grasses totales28g43%

Sucre50gN/A

Saturé16g81%

Cholestérol221mg74%

Protéine10g20%

Glucides87g29%

Vitamine A267µg30%

Vitamine B120.4µg7.2%

Vitamine B60,5mg26,4%

Vitamine C10mg17%

Vitamine D1µgN/A

Vitamine E1mg7%

Vitamine K3µg4%

Calcium160mg16%

Fibre4g16%

Folate (alimentaire)54µgN/A

Équivalent folate (total)136µg34%

Acide folique48µgN/A

Fer3mg16%

Magnésium48mg12%

Monoinsaturés8gN/A

Niacine (B3)3mg14%

Phosphore267mg38%

Polyinsaturé2gN/A

Potassium564mg16%

Riboflavine (B2)0.4mg26.2%

Sodium167mg7%

Sucres ajoutés35gN/A

Thiamine (B1)0.3mg20%

Trans0.9gN/A

Zinc1mg6,6%

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Mots clés


Gâteau sain aux bananes

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J'aime, aime, aime mon gâteau aux bananes, mais cela prend du temps et un four chaud. Pour les moments où vous voulez vous régaler MAINTENANT sans chauffer la maison, gâteaux de tasse sont la voie à suivre !

Il y a un glaçage en option qui s'assemble rapidement avec juste sucre en poudre et lait d'amande. Le gâteau est certainement assez délicieux tout seul, mais j'aime la touche très spéciale de bruine quelque chose sur le dessus.

Le gâteau lui-même est naturellement sucré, donc c'est certainement assez sain pour profiter pour le petit déjeuner. J'adore les friandises à portion individuelle comme celle-ci, car elles ne laissent pas dix portions en attente d'être mangées.

Même si plusieurs personnes en veulent un, c'est amusant de les laisser le personnaliser à leur guise avec des mélanges comme des noix, des chocolats, des pépites et plus encore !


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Voir la vidéo: 1 Minute Microwave Banana Cake Easy and Healthy Mug Cake Recipe - WITHOUT oven #152 (Janvier 2022).